Få 18 gode tandråd til dine tænder
Tandtråd, tandbørstning og klorhexidin. Der er rigtig meget, du selv kan gøre for at passe og pleje dine tænder.
Læs vores mange gode tandråd.
Gode tandråd der holder udgifterne nede
Se, hvad du selv kan gøre for at beskytte dine tænder.
1) Gode tandbørstningsrutiner
Du bør børste tænder mindst 2 gange om dagen. Når du står op, og inden du går i seng, bør du børste dine tænder. Helst i 3 minutter – og husk alle tænder.
2) Tandpasta med flour
Brug tandpasta med flour – det holder bakterier bedre væk. Fluoren i tandpastaen virker bedst, hvis du beholder skummet i munden – spyt ud, men lad være med at skylle efter med vand.
3) Undersøgelse eller tandeftersyn
Det er en rigtig god idé, at du besøger din tandlæge regelmæssigt. Én gang om året er meget normalt. Har du specielle behov ved dine tænder, kan det være en fornuftigt at gøre det hyppigere.
4) Tandhygiejnisk tyggegummi med flour
Hvis du elsker tyggegummi, så køb tyggegummi med flour. Flour beskytter mod huller i tænderne og styrker munden. Tyggegummi med flour kan købes på apoteket.
5) Nul huller i tænderne
Har du rene tænder, minimerer du risikoen for huller i tænderne. Læs mere om vores behandling for huller i tænderne her.
6) Pas på med sukkerdrikke
Der er masser af sukker i mange læskedrikke. Pas specielt på sodavand, cola, juice, saftevand samt sukker i kaffe og the. Det giver huller. Syrlige drikke som cola og anden sodavand kan afsyre tænder (også de sukkerfrie) – dette kan medføre kuldefølsomhed.
7) Drik masser af vand
Vand er sund, vand er godt – derfor drikker vi det året rundt. Vand er rent og holder kroppen sund.
8) Følsomme tænder – især overfor kulde
Hvis du mærker følsomhed overfor kulde i tænderne, kan det skyldes, at nogle af dine udfyldninger skal skiftes.
9) Brug klorhexidin ved ømt tandkød
Døjer du med rødt og ømt tandkød eller med tandkødsbetændelse? Skyl med klorhexidin – det kan ofte klare det. Fortsæt med at skylle et par gange om dagen i et par dage, indtil generne er væk.
10) Brug tandtråd eller tandstikker
Hold mellemrummene mellem dine tænder rene. Det minimerer risikoen for caries, da skidt omdanner sig til syre og laver hul. Du kan evt. også bruge flaskerensere.
Tandtråden kan være nemmere at styre, hvis den bindes i en cirkel
Se efter blod på tandtråd og tandstikkere. Det kan være tegn på tandkødsbetændelse.
11) Kontakt tandplejer, hvis dit tandkød bløder
Hvis du får rødt tandkød, der evt. også bløder lidt eller ligner tandkødsbetændelse, bør du blive behandlet hurtigt hos din tandplejer, fordi tandkødsbetændelse kan udvikle sig til paradentose.
12) Rygning øger risikoen for paradentose
Rygning er skadeligt på mange måder. Ikke nok med at det misfarver dine tænder, øger det også risikoen for at udvikle paradentose eller tandkødsproblemer. Hold dig fra rygning.
13) Kaffe, the og rødvin misfarver tænder
De hyggelige fornøjelser og goder i livet kan ofte have trælse konsekvenser. Kaffe, the og rødvin misfarver tænderne.
14) Is kan dæmpe smerte
Døjer du eller dit barn med blister, kan du dæmpe smerten med is. Brug isterninger eller køleposer, der har været på frost.
15) Longovital eller Zendium tandpasta
Vi oplever, mange patienter har afværget deres problemer med blister ved brug af Longovital eller Zendium tandpasta. Ellers kan en smertefri laserbehandling give hurtig lindring.
16) Røntgenkontrol af tænder og kæbe
Ligesom det er godt at gå til regelmæssige tandundersøgelser, er regelmæssige røntgenbilleder gode at få taget.
17) Få en tilstandsrapport over dine tænder
Få en ”tilstandsrapport” og en rådgivende samtale om dine muligheder for at bevare dine tænder og tyggeevne intakt hele livet.
18) Få proteser med implantater
Når du skal have tandproteser, anbefaler vi, at du får det med implantat. Det giver det bedste tyggeoplevelse.